Відпочинок, задоволення та довголіття: як Федерер адаптував своє міжсезоння

Роджер Федерер, іконічна фігура Великої Трійки, довгий час відстоював розслаблення під час міжсезоння.

le 15/12/2025 à 12h00

1 min to read

Відпочинок, перепочинок, задоволення: секретна зброя легенд тенісу

У такому вимогливому спорті, як професійний теніс, де тіло піддається постійним навантаженням, відновлення стало наукою.

Проте деякі з найбільших зірок туру завжди захищали майже контрінтуїтивний підхід: вміння повністю відключитися.

Роджер Федерер, Рафаель Надаль та Новак Джокович, стовпи міфічного Великої Трійки, кожен розробив своє власне ставлення до відпочинку. І у швейцарця ця філософія така.

Роджер Федерер: «Я їм вільно, не турбуючись про калорії»

Протягом усієї своєї кар'єри Роджер Федерер ніколи не приховував свого невимушеного ставлення до міжсезоння.

Далеко від суворих дієт та постійних обмежень туру, швейцарець повністю приймав свої моменти задоволення.

«Під час відпустки я їм те, що хочу. Печиво, фондю, десерти. Я не рахую калорії».

Заява, яка різко контрастує з ультрадисциплінованим іміджем спорту вищих досягнень. Але Федерер завжди уточнює ключовий момент: таке розслаблення можливе лише тому, що він дотримується підібраної для нього дієтичної програми решту року.

Психічна рівновага так само важлива, як і фізична підготовка

Для Федерера відпочинок не обмежується лише відновленням тіла. Це, перш за все, звільнення розуму.

Поза змаганнями він пояснював, що не відчуває потреби бути надмірно суворим, поки залишається активним, продовжує нормально тренуватися, зберігає загалом узгоджений спосіб життя.

Таке здорове ставлення до результативності дозволило швейцарцю залишатися конкурентноздатним аж до 41 року, що є майже безпрецедентним подвигом в історії сучасного тенісу.