Харчування, задоволення, результативність: наскільки зірки тенісу можуть розслабитися під час міжсезоння?

Між крайньою дисципліною та прийнятними маленькими задоволеннями, харчування професійних тенісистів захоплює не менше, ніж інтригує, особливо під час міжсезоння.

© AFP

Arthur Millot

le 16/12/2025 à 10h49

1 min to read

Sinner Jannik

За гладкою точно виміряних смузі та надконтрольованими тарілками, деякі чемпіони все ж дозволяють собі вільність… за умови, що вони ідеально знають своє тіло.

Але наскільки далеко вони можуть зайти, не ставлячи під загрозу результативність?

Харчування — це невидима зброя, яка виграє матчі

У сучасному тенісі різниця більше не визначається лише блискавичними форхендами або надзвуковими сервісами. Вона також вирішується далеко від корту, на тарілці.

На такому рівні фізичних вимог кожна калорія має значення, кожен продукт має чітку роль: енергія, відновлення, профілактика травм.

Харчування стало точною наукою, повноцінно інтегрованою в підготовку гравців найвищого рівня. І все ж, на відміну від поширених уявлень, не все заборонено.

«Я точно знаю, що можу собі дозволити»: коли чемпіони дозволяють собі відхилення

Деякі елітні гравці визнають, що час від часу дозволяють собі невеликі вільності. Десерт після важливої перемоги, затишна страва в період затишшя, іноді навіть продукт, який вважається «неоптимальним». Але увага: ця свобода ніколи не є імпровізацією.

Це привілей атлетів, які ідеально знають свій метаболізм, енерговитрати та калорійні потреби. Для них відхилення — це не помилка, а контрольоване, майже стратегічне рішення.

Розкіш, доступна лише еліті, надзвичайно пов’язаній зі своїм тілом

«Розслабитися» дано не всім, особливо під час міжсезоння. Для більшості професійних гравців підхід залишається суворим, але розумним. Ніяких екстремальних дієт, ніяких непотрібних обмежень під час сезону, і ніякого занадто сильного розслаблення під час перерви.

Мета чітка: годувати тіло так, щоб воно відновлювалося швидше, ніж виснажувалося. А продукти обираються за їх здатність:

- прискорювати м’язове відновлення

- підтримувати стабільний рівень енергії протягом декількох годин

- обмежувати запалення та ризик травм

Баланс замість розчарування: нова філософія туру

Минули часи абсолютних заборон. Сьогодні харчування в тенісі найвищого рівня базується на ключовому принципі: стійкий баланс.

Краще стабільне, адаптоване та зрозуміле харчування, ніж надто сувора дієта, яку неможливо дотримуватися протягом одинадцятимісячного сезону, серед подорожей, зміни часових поясів та матчів високої інтенсивності.

Гравці, які довго тримаються, часто ті, хто навчився слухати своє тіло… але ніколи не обманювати його.

Що тарілка говорить про довговічність чемпіонів

Зрештою, справжнє питання не в тому, «наскільки вони можуть розслабитися?», а скоріше в тому, наскільки вони контролюють кожен вибір.

У спорті, де довговічність стає маркером величі, харчування більше не є деталлю. Воно є індикатором зрілості, спортивного розуму та професіоналізму.

У турі найбільші знають одне: дорого коштує не відхилення, а незнання.

Знайдіть повне розслідування на Tennis Temple ці вихідні

«Відпустка, відпочинок та харчування в міжсезоння: розслідування в серці методів зірок» доступне 20 грудня 2025 року.