«Тренування — частина моєї відпустки»: що насправді роблять тенісні професіонали між сезонами

Між тими, хто повністю переривається під час міжсезоння для психічного виживання, та тими, як Зверєв, для кого зал є «частиною відпустки», методи розходяться.

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

1 min to read

Extraits de Dossiers Zverev Alexander

Що не говорять професіонали: секретна підготовка, яка робить різницю

Кожен кінець сезону офіційні заяви говорять про «заслужений відпочинок», «необхідне відновлення» та «повернення до родини».

Але реальність набагато складніша. Олександр Зверєв, наприклад, неодноразово визнавав: він дозволяє собі лише кілька днів відпочинку після сезону.

Для німця тренування є «частиною відпустки», необхідним ритуалом для збереження ритму, сили та відчуттів.

Такий підхід протилежний до інших гравців, часто виснажених щільним календарем, які роблять ставку на повну перерву, іноді на два тижні, щоб відновити психіку перед відновленням фізичної форми.

Правда: тіло ніколи не бреше

Фахівці з фізичної підготовки одностайні: інтенсивна робота має цінність лише за умови суворого дотримання відновлення.

Обсяг тренувань марний без сну, розслаблення та гормональної регенерації.

Навпаки, занадто тривала перерва призводить до відомих наслідків: втрата ритму, погіршення координації, змінені відчуття та зниження м'язової пам'яті.

Саме ця точка рівноваги, майже неможлива для калібрування, відрізняє гравців, які сильно стартують у січні, від тих, кому потрібен місяць, щоб повернути орієнтири.